Không có nghi ngờ gì rằng sức mạnh tổng thể là quan trọng trong trò chơi bóng đá. Thường xuyên bạn sẽ nghe nói về các kỷ lục Bench Press và Squat của các cầu thủ bóng đá. Không nghi ngờ gì nữa, Bench Press là một biện pháp tuyệt vời để đẩy sức mạnh và Squats là một cách tuyệt vời để xây dựng sức mạnh phần dưới cơ thể; tuy nhiên, nhiều hơn thế nữa đi vào sức mạnh và điều kiện cho trò chơi bóng đá. Bạn có thể ngồi ghế dự bị, ngồi xổm và nâng chết cả ngày mà vẫn thiếu khả năng vận dụng sức mạnh đó vào sân. Chắc bạn cũng đã từng thấy, gã to nhất và khỏe nhất trong phòng cân mà vô giá trị trên sân. Được rồi, điều đó không tốt … không phải là “vô giá trị” tuyệt vời khi chiếm chỗ trên băng ghế dự bị hoặc xe buýt khi chuyển sang một trận đấu trên sân khách. Thỏa thuận là gì? Anh ta không thể áp dụng sức mạnh phòng trọng lượng của mình vào trò chơi của mình trên sân đấu. Bây giờ một số người không quá thể thao; tuy nhiên, với sự đào tạo thích hợp, họ có thể trở nên như vậy. Hơn nữa, những người thích thể thao như bạn có thể tăng cường thể thao của bạn thông qua việc cải thiện sức mạnh thể thao của bạn.
Bạn có cạnh tranh không? Bạn có muốn trở thành người chơi bóng giỏi nhất có thể không? Nếu bạn giống như tôi thì chỉ có một câu trả lời … HELL YEAH! Tôi đã chơi từ cấp trường cho đến Đại học và xếp hạng Bán chuyên nghiệp và biết cần phải làm gì để trở thành người giỏi liverpool transfer news nhất của bạn. Tôi cũng biết khát khao chiến thắng cháy bỏng đó trong từng tích tắc. Khi nhìn lại mười lăm năm kinh nghiệm chơi Bóng đá và nhiều năm huấn luyện vận động viên, tôi thấy bây giờ có nhiều cách hơn để cải thiện cơ hội đạt được trận đấu tốt nhất có thể của bạn. Lập kỷ lục trong phòng cân ở trường đại học là điều tôi thực sự thích phấn đấu và tự hào khi đạt được; tuy nhiên, một khi cú đánh bóng chạm vạch 50 yard, Hồ sơ báo chí và điện sạch không nhất thiết phải thành công trên sân. Không phải là mạnh mẽ và mạnh mẽ là không quan trọng … nhưng áp dụng sức mạnh và sức mạnh đó vào trò chơi mới là điều quan trọng.
Khi bạn đang trở nên mạnh mẽ hơn cho môn thể thao của mình, hãy xây dựng sức mạnh tiêu chuẩn của bạn bằng các bài tập truyền thống và sau đó cải thiện khả năng vận dụng sức mạnh đó của bạn là những tình huống thể thao đích thực. Câu hỏi mà bạn có lẽ đang tự hỏi mình là, “Làm thế nào để tôi áp dụng thế mạnh đó?” Nếu bạn đã đọc bất kỳ bài báo nào khác của tôi, bạn có thể biết rằng tôi đã thách thức thuật ngữ “sức mạnh chức năng” trong quá khứ. Lý do là, phần lớn những gì tôi đọc được liên quan đến “đào tạo chức năng” không có chức năng gì cả … thay vào đó là CIRCUS TRAINING! “Điều tôi muốn thảo luận với bạn là đào tạo chức năng thực sự.” Đào tạo chức năng ” Hãy ghi nhớ chức năng mà bạn đang cố gắng cải thiện và phát triển các bài tập tăng cường sức mạnh xung quanh các chức năng / chuyển động đó. Nói cách khác … việc rèn luyện sức mạnh chức năng phải giống hoặc bắt chước theo cách này hay cách khác chuyển động thực sự mà bạn muốn cải thiện.